坐的时间长了脖子疼怎么办

坐的时间长了脖子疼，可能是因为肌肉劳损、颈椎病、颈部筋膜炎等原因所导致，可通过物理治疗、口服药物、家庭护理等方式治疗。

1、肌肉劳损

如果患者长时间久坐，导致脖子部位的肌肉过度紧张，使局部血液循环减慢，从而出现疼痛、肌肉僵硬、活动受限等症状。患者可使用热毛巾对患处进行热敷，促进血液循环，改善疼痛症状。必要时可遵医嘱服用止痛药物治疗，如塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等。

2、颈椎病

如果患者本身患有颈椎病，长时间久坐会导致颈椎部位受力较大，使椎间盘的纤维环突出，压迫神经根，从而出现疼痛症状。患者可遵医嘱服用非甾体类抗炎药物治疗，如布洛芬胶囊、美洛昔康片等，可起到抗炎、镇痛的作用。还可以配合医生进行牵引治疗，减轻颈椎内的压力，从而缓解不适症状。

3、颈部筋膜炎

如果患者长时间久坐，导致颈部肌肉和筋膜长时间处于牵拉状态，使局部出现无菌性炎症，从而引起疼痛、肌肉紧张、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服止痛药物治疗，如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等。还可以配合医生进行物理治疗，如微波理疗、远红外线理疗等，可促进血液循环，改善炎症症状。

除以上较为常见的原因外，也可能是因为颈椎关节炎所导致，患者不能自主明确病因时，可前往医院完善相关检查，并配合医生对因治疗。