女人绝经后补钙吃什么

女人绝经后可以吃含有丰富维生素D的食物，也可以吃含有钙元素的食物。

1、含有维生素D的食物

女人绝经后，体内的雌激素水平会逐渐降低，可能会导致身体的钙吸收能力下降，因此可以适当吃含有维生素D的食物，比如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等，能够促进钙的吸收，在一定程度上能够缓解症状。

2、含有钙元素的食物

女人绝经后，也可以适当吃含有钙元素的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，在一定程度上能够促进钙的吸收，从而补充身体所需要的钙元素，对身体有一定的好处。

虽然女人绝经后补钙的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对该食物过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应，不利于身体健康。另外，存在肾结石的患者也不建议食用，因为其中的钙含量比较高，食用后可能会导致尿钙增加，容易形成肾结石。

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