骨质增生注意什么,骨质增生要注意什么

骨质增生应注意饮食、生活习惯、运动等方面。骨质增生是指骨刺，是一种常见的退行性关节病，会导致局部疼痛、僵硬和运动受限等症状。

1、饮食

患者应注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以及含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。还可以多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪脚、鸡爪、鱼皮等，有助于促进骨质代谢，保护骨关节。

2、生活习惯

患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势、过度劳累、熬夜等不良习惯，以免加重病情。患者可以适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于提高自身免疫力，缓解骨质增生引起的不适症状。

3、运动

患者可以适当进行有氧运动，如散步、游泳、跑步等，可以增强体质，减轻疼痛，避免骨质增生加重。但要避免剧烈运动，以免加重病情。

除此之外，患者还应注意休息、注意保暖等方面。如果患者的病情比较严重，应及时到医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。