备孕吃什么食物助孕

通常情况下，备孕期间可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于提高受孕的概率。

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是形成精液、卵子和其他细胞的重要成分，所以在备孕期间可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体补充营养，有助于提高受孕的概率。

2、富含维生素的食物

维生素是维持机体健康所必需的一类有机化合物，在机体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。所以在备孕期间可以多吃富含维生素的食物，比如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、橙子等，可以为身体补充营养，有助于提高受孕的概率。

除此之外，在备孕期间还可以多吃富含微量元素的食物，可以为身体补充营养，有助于提高受孕的概率。在备孕期间，夫妻双方要保持健康的生活方式，避免吸烟、喝酒，也要避免接触有毒的物质，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、瑜伽等，有助于提高受孕的概率。除此之外，夫妻双方还要遵医嘱定期去医院进行孕检，有助于了解胎儿的生长发育情况。