缺乏安全感的人如何自愈

缺乏安全感可能是环境因素导致的，也可能是心理因素引起的，可以通过一般治疗、心理治疗的方式进行改善，必要时可以遵医嘱药物治疗。

如果在日常生活中，患者遇到了让自己感到紧张、害怕的事情，或者在某个环境中受到了惊吓，可能会导致患者的精神处于高度紧张的状态，容易产生害怕、焦虑等心理，从而出现缺乏安全感的情况。此时，患者可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行放松，还可以进行适当的运动，比如瑜伽、慢跑等。必要时，可以在专业心理医生的指导下进行调整。

另外，如果患者近期受到过创伤，比如经历过亲人去世、受到躯体虐待等，也可能会导致精神受到创伤，从而出现情绪低落、缺乏安全感等症状。如果没有得到及时有效的治疗，可能会导致病情加重，容易出现抑郁症的情况，此时患者需要及时在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。