晚上不吃饭为什么不瘦

晚上不吃饭不瘦可能是因为热量消耗过少、基础代谢率低以及饮食结构不合理等原因导致的。

1、热量消耗过少

一般人体的热量是在早上、中午以及晚上达到峰值，如果晚上不吃饭，但是仍然摄入热量，那么就会导致晚上体重没有下降。患者可以适当的调整饮食结构，增加高蛋白食物的摄入，避免过度节食，也可以在睡前喝一杯牛奶，增加饱腹感，从而减少热量的摄入。

2、基础代谢率低

基础代谢率低会导致身体消耗的能量较少，从而出现晚上不吃饭不瘦的情况。建议患者可以适当的增加运动量，提高基础代谢率，可以在一定程度上改善症状。

3、饮食结构不合理

如果患者晚上吃的食物比较少，但是热量比较高，比如肥肉、炸鸡等，可能也会出现不想吃饭的情况。建议患者可以调整饮食结构，增加食物的摄入量，避免过度节食，从而改善症状。

除此之外，还可能是胃肠功能紊乱等原因导致的，建议患者及时就医检查，明确具体原因后，采取针对性的处理或治疗。