盆底肌肉康复训练的方法有哪些

盆底肌肉康复训练的方法主要有电刺激生物反馈疗法、康复手法、中医中药等，可以很好的缓解盆底肌松弛的情况。

1、电刺激生物反馈疗法

电刺激生物反馈疗法主要是利用电磁波的原理进行治疗，可以观察盆底肌的肌肉功能状态，在治疗过程中，可以通过实时的监测，然后根据数据反馈到患者的中枢神经系统，能够根据患者的情况进行系统的分析，这样能够有效的了解盆底肌的状态，从而达到治疗的效果。

2、康复手法

康复手法是运用康复训练的方法，通过手法对盆底肌进行修复，能够使盆底肌松弛的症状得到改善，可以通过收缩肛门的动作，然后放松肛门，每天坚持30分钟左右，可以使盆底的肌肉得到有效的锻炼，而且还可以预防子宫下垂。

3、中医中药

如果盆底肌松弛症状比较严重，可以遵医嘱服用补中益气丸、参苓白术散等药物进行治疗，具有补中益气、升阳举陷的作用，能够有效改善盆底肌松弛的现象。

除此之外还可以通过运动疗法、手术治疗等方式进行缓解，如果出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。