摄入热量小于消耗热量不一定会瘦,但摄入热量小于消耗热量可能会瘦,还需要根据具体情况进行分析,可能会瘦,也可能会瘦。
1、会瘦
如果摄入的热量小于消耗的热量,而且消耗的热量比较多,比如进行了快跑、游泳、跳绳等体育锻炼活动,此时摄入的热量会小于消耗的热量,通常会瘦。这属于一种正常的情况,一般不需要过分担心,也不需要进行特殊治疗。
2、不会瘦
如果摄入的热量比较多,而且消耗的热量比较少,比如频繁吃垃圾食品、热量较高的食物等,此时摄入的热量可能会大于消耗的热量,在一定程度上会瘦。
在日常生活中,需要合理饮食,尽量吃热量比较低的食物,比如水果沙拉、蔬菜沙拉等,也可以吃热量比较高的食物,比如五花肉、炸鸡等。另外,需要适当进行体育锻炼,比如跑步、打羽毛球、练习瑜伽等,从而促进体内脂肪的燃烧,在一定程度上可以达到减肥的目的。