皮肤晒黑如何变白

皮肤晒黑一般可以通过防晒、饮食调理、医美手段等变白。

1、防晒

皮肤经过长时间的紫外线照射后，会导致黑色素细胞功能加强，使黑色素大量分泌而形成晒黑。所以要注意防晒，如出门涂抹防晒霜、打遮阳伞、戴帽子等。当皮肤受到过多的紫外线照射时，保护屏障功能减弱，抗氧化功能也会下降，所以要注意防晒。防晒霜可以选择物理防晒，也可以选择化学防晒，建议在医生的指导下选择合适的方法。

2、饮食调理

维生素C具有清除氧自由基的作用，可抑制体内黑色素的形成，所以适当补充维生素C具有一定的美白效果。可从新鲜的水果和蔬菜中获取，如西红柿、猕猴桃、柠檬等。另外，维生素E具有抗氧化作用，可以减少黑色素形成，从而起到一定的美白效果。可以食用富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、胡萝卜等。此外，需注意应适量食用，以免导致营养过剩，引起肥胖。

3、医美手段

如果皮肤晒黑比较严重，日常护理和饮食调理效果不佳，可以通过医美手段达到变白的目的。如可以在医生操作下进行激光美白，通过激光热量将黑色素粉碎，同时刺激皮下胶原蛋白再生，从而达到美白的效果。

一般情况下一个月做一次，五次是一个疗程，能够有效改善皮肤晒黑的情况。