怎么样预防老年痴呆健忘症

老年痴呆一般指的是阿尔茨海默病，可以通过保持良好的生活习惯、保持良好情绪、合理饮食的方式预防阿尔茨海默病，如有不适及时就医治疗。

1、保持良好的生活习惯

平时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，早睡早起，避免长期看手机、平板等电子产品，避免长期吸烟酗酒，可以适当参加户外运动，比如散步、打太极拳等，有助于提高身体抵抗力。

2、保持良好情绪

阿尔茨海默病属于一种神经退行性疾病，如果长期压力过大，可能会导致脑神经功能受损，从而诱发该疾病，所以在平时要保持良好的情绪，避免长期精神过度紧张、焦虑。可以通过适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，从而保持良好的心情。

3、合理饮食

在平时要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，而且对身体有一定的好处。避免吃辛辣刺激、高脂肪、高糖的食物，比如辣椒、红烧肉、蛋糕等。

除此之外，还可以通过定期体检、保持良好的生活习惯等方式预防阿尔茨海默病。如果患者出现记忆力减退、认知功能下降等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。