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儿童多吃蔬菜的好处有什么

2023-07-14 16:12:4939健康网

儿童多吃蔬菜的好处有补充营养、促进胃肠蠕动、预防便秘等,具体的情况还需要咨询医生进行了解,同时健康饮食。

1、补充营养

蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分,在平时适当进食,可以满足机体所需要的营养成分,有利于维持机体各组织器官的正常生理功能,同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。

2、促进胃肠蠕动

蔬菜中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,有利于食物的消化和吸收,对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用。

3、预防便秘

蔬菜中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,有利于食物的消化和吸收,对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用。

除此之外,还具有提高机体免疫力的好处。建议儿童在平时要适当进食,健康饮食,注意营养搭配,三餐规律,避免暴饮暴食,适当运动,保持愉快的心情。

卢成瑜主任医师 广州医科大学附属第一医院    儿科

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