椭圆机减肥效果好吗

椭圆机减肥效果一般是比较好的，但是患者要在专业人士的指导下使用，避免私自使用产生不良的影响。

椭圆机属于一种比较常见的有氧运动，一般是由专业的人员指导，通过使用机器利用体内的能量消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果，一般运动的时间比较长，并且运动的效果也比较明显。但是患者如果在使用椭圆机时，没有选择合适的运动时间，或者在运动前没有做好热身运动，则可能会导致机体产生大量的乳酸，在体内堆积，无法及时排出体外，从而出现肌肉酸痛的情况，甚至会影响正常的生活和工作。

在日常生活中，患者在使用椭圆机减肥时，需要根据自身的体重，适当的增加运动量，不要过量，并且在运动前后，要做好拉伸运动，避免肌肉出现拉伤的情况。同时患者也要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。