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减肥期间能吃粉丝吗

2023-07-14 16:39:3039健康网

减肥期间一般能吃粉丝。

粉丝是属于一种比较常见的食物,是由红薯经过加工制成的,含有碳水化合物、蛋白质、钙元素、膳食纤维、维生素C等多种营养成分,具有辅助增强体质、通便等功效。通常情况下在减肥期间可以适当吃粉丝,可以补充机体所需要的营养物质,为机体提供能量,而且粉丝里面含有膳食纤维的成分,可以帮助促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的效果。但是要注意避免多吃,如果吃过多可能会导致出现发胖的情况,而且还可能会对胃肠道造成刺激,加重胃肠道的负担,从而出现腹泻、腹痛等不良症状。

在减肥期间要注意调整饮食结构,多吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、西红柿、苹果等,尽量避免吃油腻、油炸的食品,比如炸鸡、肥肉等。还可以适当的进行体育锻炼,比如打太极拳、瑜伽等,有利于帮助消耗机体内的热量。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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