山药莲子粥的功效都有哪些

山药莲子粥具有健脾养胃、补肾固精、补血益气等功效。

1、健脾养胃

山药莲子粥中的山药具有健脾养胃的功效，莲子具有健脾止泻的功效，因此两者熬粥食用可以起到健脾养胃的作用，可以用于缓解脾胃虚弱所引起的食欲不振、腹胀等症状。

2、补肾固精

山药莲子粥中的莲子具有补肾固精的功效，可以用于缓解肾虚所引起的遗精、滑精等症状，因此两者熬粥食用可以起到补肾固精的作用，可以用于缓解肾虚所引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

3、补血益气

山药莲子粥中的莲子具有补血益气的功效，可以用于缓解气血不足所引起的面色苍白、乏力等症状，因此两者熬粥食用可以起到补血益气的作用，可以用于缓解气血不足所引起的相关症状。

除此之外，山药莲子粥还具有养心安神等功效，但是需要注意食用量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。