桂圆怎么吃才能补气养血

桂圆可以搭配红枣、枸杞、桂圆肉一起食用，可以起到补气血的作用。

1、红枣

红枣中含有丰富的维生素、铁元素、矿物质等营养成分，桂圆中含有丰富的氨基酸、维生素、葡萄糖等营养物质，两者一起搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以起到补气血的作用。

2、枸杞

枸杞中含有丰富的铁元素、多种维生素以及多种微量元素，桂圆中也含有较多的铁元素、蛋白质、氨基酸等营养物质，两者一起搭配食用，可以为身体补充所需要的铁元素，并且还可以起到补气血的作用。

3、桂圆肉

桂圆肉中含有丰富的营养物质，比如胶原蛋白、微量元素、维生素等，两者一起搭配食用，可以促进血红蛋白的合成，并且还可以起到补血的作用。

除此之外，两者还可以与山药等食物一起搭配食用。但需要注意适量食用，避免过多食用加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。