剧烈运动损伤怎么办

剧烈运动损伤一般可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

如果运动前没有做好热身运动，可能会导致肌肉拉伤，出现疼痛、红肿等症状。刚受伤时可以通过冰袋冷敷的方式，刺激局部血管收缩，48小时后可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环，辅助缓解疼痛症状。

2、物理治疗

刚受伤时可以通过抬高患肢的方式，促进局部血液循环，减轻肿胀症状。除此之外，还可以通过按摩的方式缓解不适症状。

3、药物治疗

如果物理治疗后效果不明显，可以在医生指导下使用活血止痛膏、红花油等药物辅助改善。

除此之外，如果损伤比较严重，出现局部剧烈疼痛、活动受限等症状，可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。日常生活中要注意保护好身体，避免受伤部位过度活动，还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，少吃辛辣刺激性食物。