每天掉多少头发算正常

通常情况，并没有每天掉多少根头发算正常的说法。每天掉头发数并没有严格的标准，需要根据自身的实际情况进行综合考虑。

如果人体的新陈代谢速度比较快，而且毛囊的生发功能比较强，此时掉头发的数量比较少一些，可能在10根左右。但是如果人体新陈代谢速度比较慢，而且毛囊的生发功能也比较弱，此时每天掉头发的数量比较多一些，可能在20根左右，甚至会更多。如果出现掉头发的情况，多考虑是精神压力过大所造成的，也不排除是经常熬夜所引起的。患者可以听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以通过按摩头皮等方式进行改善，从而促进头皮的血液循环。必要时，需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、哈密瓜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进头发的生长。但是不建议吃比较难消化的食物，也要避免吃辛辣的食物。