一年涨多少度数是正常

通常情况下，一年涨多少度数是正常的并不能一概而论，需要根据自身的年龄进行综合考虑。

如果是未成年人，由于身体正处于生长发育的关键时期，而且自身的新陈代谢比较快，所以身高增长的速度也比较快一些，可能一年会涨50厘米左右。但是如果是成年人，由于自身的年龄比较大，而且身体的新陈代谢比较慢，此时身高增长的速度比较慢一些，可能一年会涨25厘米左右，甚至还会更多。这属于一种正常的情况，一般是不需要进行任何治疗的，也不需要过分担心。

在平时，需要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳、练习瑜伽等，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，还要合理饮食，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，比如牛奶、皮皮虾等。但是不建议吃垃圾食品，比如薯片、可乐等，否则会影响到其他食物的摄入，甚至也有可能会诱发营养不良的情况。