到底怎么预防鼾症

鼾症是指睡眠打鼾，预防睡眠打鼾可以通过调整生活方式、饮食调理、定期体检等方式进行。

1、调整生活方式

如果患者睡眠打鼾，应该及时调整生活方式。避免仰卧睡姿，尽量减少趴着睡的时间，选择右侧卧睡，适当调整睡姿，能够减轻上气道的阻力，预防睡眠打鼾。

2、饮食调理

患者在日常生活中还要注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免对咽喉部造成刺激，导致咽喉部水肿，从而影响气流通过，加重睡眠打鼾的症状。

3、定期体检

如果患者身体过度肥胖，可能会导致咽喉部狭窄，从而引起睡眠打鼾。患者可以定期体检，及时了解身体状况，及时进行调理，能够预防睡眠打鼾。

除此之外，还可以通过戒烟戒酒、避免服用镇静安眠药等方式预防睡眠打鼾，如果患者出现睡眠打鼾的情况，建议及时去医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。