感觉自己是上火排气多睡眠特差该怎么办

感觉自己是上火排气多睡眠差可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行改善，多考虑是饮食不当、情志不畅、阴虚火旺等原因导致的。还需要根据引起的原因，选择对应的治疗措施。

1、饮食不当

如果在日常生活中不注意合理饮食，大量吃一些容易产气的食物，比如红薯、白萝卜等。可能会加重胃肠负担引起消化不良，从而出现排气增多的现象。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、猕猴桃等，避免吃容易产气的食物。

2、情志不畅

如果在日常生活中经常生气，可能会影响肝的疏泄功能导致气机不畅，容易出现上火的情况。不仅会出现睡眠质量下降的现象，还可能会伴随排气增多的情况。可以通过多听一些舒缓心情的音乐进行改善，也可以让专业医生通过针灸、按摩等理疗方式缓解症状。

3、阴虚火旺

当身体出现阴虚火旺的时候，容易导致阳气亢盛，身体内的津液减少，从而出现上述现象。建议患者在医生的指导下，合理的使用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗。还需要每天适当的坚持体育锻炼，有助于增强身体素质。

除此之外，也可能与痰湿内热等原因有关，建议及时就诊，查明原因，对症治疗。