一天只吃一顿饭是否会瘦需结合具体情况分析,不可一概而论。
如果减肥者一天只吃一顿饭,但能够正常饮食,可减少其他食物的摄入量,在一定程度上会使体重减轻。但如果减肥者仅是不进食,可能会出现身体能量摄入不足的情况,虽然体重没有减轻,但仍然会出现体重减轻的现象。对于减肥者,可选择少食多餐的方式进食,每天摄入的食物应尽量低于消耗的能量,有助于减肥。另外,如果减肥者在减肥期间只吃一顿饭,但仍然出现体重减轻的情况,可考虑与甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病有关,建议及时到医院完善甲状腺功能、血糖等检查,有助于诊断。
需要注意的是,一天只吃一顿饭并非所有人群均适宜,若减肥者存在低血糖的情况,应选择吃糖分含量高的食物,例如巧克力、糖果等,可帮助缓解低血糖症状。但如果减肥者出现低血压的情况,应避免食用盐分过高的食物,例如腊肉、咸菜等,以免导致血压升高,不利于治疗。