做仰卧起坐骨头咯噔响怎么办

出现做仰卧起坐骨头咯噔响，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方法改善，但需要根据引起原因判断，常见于正常活动、缺钙、髋关节炎等，以免影响人体进行正常生理活动。

1、正常活动

进行仰卧起坐时，需要人体通过收缩腹肌和腿部肌肉，调节自身基础代谢功能，缓解腹肌和腿部肌肉疲劳程度。进行仰卧起坐时，肌肉组织收缩会产生摩擦，对关节部位产生影响，造成关节弹响等症状，但未出现疼痛、肿胀等症状。这属于正常现象，不需要特殊治疗。建议在进行仰卧起坐时，不要过度用力，以免影响人体进行正常生理活动。

2、缺钙

如果长期处于挑食偏食等不良行为，造成人体营养补充不足，出现钙元素缺乏，影响骨骼关节进行正常生理活动，引起关节弹响、疼痛等症状。建议配合医生使用牡蛎碳酸钙颗粒、蚝贝钙片等药物改善。用药治疗阶段，也可以适量补充牛奶、虾皮等钙元素较丰富的食物。

3、髋关节炎

可能是自身年龄过高、肥胖、激素分泌紊乱、髋关节部位急性损伤等因素影响，造成髋关节部位炎症反应，出现髋关节部位疼痛、肿胀、活动困难等症状。可以按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。

除此之外，也有可能是髋关节骨折等疾病发作造成，建议根据病情选择针对性方法改善。