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孕妇每天走多长时间最好

2023-08-22 03:13:1839健康网
核心提示:临床上没有孕妇每天走多长时间最好的说法,孕妇每天走多长时间需要根据自身的情况来判断,如果身体素质比较好,一般走10分钟左右比较好,如果身体比较虚弱,一般走15分钟左右比较好。

临床上没有孕妇每天走多长时间最好的说法,孕妇每天走多长时间需要根据自身的情况来判断,如果身体素质比较好,一般走10分钟左右比较好,如果身体比较虚弱,一般走15分钟左右比较好。

孕妇在怀孕期间随着胎儿和子宫的增大,会对身体造成一定的压迫,并且身体的新陈代谢也会加快,如果孕妇身体素质比较好,并没有出现身体不适的症状,一般每天走路10分钟左右比较好,走路可以促进身体血液循环,还可以增强体质,有助于胎儿的生长发育。

如果孕妇身体比较虚弱,并且出现了头晕、乏力等不适的症状,一般每天走15分钟左右比较好,走路可以促进胃肠道的蠕动,有助于消化,还可以预防便秘。

孕妇在日常生活中要注意休息,避免进行剧烈运动,同时还要加强营养的摄入,多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等,有利于补充身体所需要的营养。

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冯荣副主任医师 广州医科大学附属第一医院  妇产科

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