心跳心慌心情不愉快时睡眠不好时应该怎么办

心跳心慌心情不愉快时睡眠不好，可能是由于精神压力过大、抑郁症和焦虑症等因素引起。可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法来缓解。

1、精神压力过大

如果平时工作压力大、生活中遇到挫折，会导致精神紧张、焦虑，出现睡眠不好、心跳加速等症状。平时可以通过游泳、羽毛球等运动的方式，来缓解精神压力，改善症状。也可以在睡前用热水泡脚，来促进身体的血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。

2、抑郁症

如果长期生活在压抑环境中，会导致情志不畅，出现失眠、心慌、胸闷等症状。可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

3、焦虑症

如果长期处于工作、学习的压力下，会导致精神过度紧张，引起焦虑症，出现失眠、心跳加速、紧张等症状。日常生活中要学会释放压力，可以通过适当运动、听音乐等方式来缓解焦虑。也可以在医生的指导下服用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

除此之外，还可能是由于心脏疾病引起，建议及时就医，避免延误病情。