睡眠不好吃什么,睡眠不好要吃什么

睡眠不好可以吃食物，也可以吃药物。需要根据引起的病因进行对应的治疗。

1、食物

如果是由于精神压力过大、长期熬夜等原因导致睡眠不好，可以在睡前适量食用牛奶、蜂蜜、小米等食物，此类食物含有一定的色氨酸，可以促进大脑褪黑素的合成，从而改善睡眠质量。

2、药物

但如果是由于心脾两虚、阴虚火旺等病理性原因导致的睡眠不好，则需要在医生的指导下口服朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗，此类药物具有镇静安神、滋阴养血的功效，对于改善病情有一定的作用。

在日常生活中要保持愉悦的心情，避免长期熬夜，同时要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，有利于身体健康。