个子矮怎么长高

个子矮一般是指身高矮，身高矮可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式长高。

1、饮食调理

身高矮可能与遗传因素、营养因素、环境因素等有关，如果想要长高，可以在日常生活中适当多吃一些富含蛋白质的食物，例如奶类、蛋类、肉类等，还可以多吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，可以为身体提供能量，帮助长高。

2、运动调理

在日常生活中也可以适当进行运动，如跑步、打篮球、跳高等，可以促进骨骼生长，帮助身体长高。

3、药物调理

如果饮食调理和运动调理的效果不明显，也可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物进行治疗，可以促进骨骼生长，从而帮助长高。

除此之外，还可以通过中医调理等方式帮助长高。建议患者保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度疲劳，还要保持心情愉悦，避免焦虑。

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