焦虑症不吃药自己能调理好吗

焦虑症不吃药是否能自己调理好，要根据病情的严重程度进行综合判断。如果病情比较轻微，通过自我调理一般是可以自己好的。如果病情比较严重，可能无法自己好。

焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。如果患者的病情比较轻微，没有出现明显的焦虑、不安、失眠、食欲下降等症状，通过自我调理，如通过冥想、深呼吸、运动等方式进行改善，一般是可以自己好的。

但如果患者的病情比较严重，出现了严重的焦虑、不安、失眠、食欲下降、心跳加快等症状，此时通过自我调理可能无法自己好。建议患者及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行改善。同时，也可以遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，有利于病情的恢复。

日常生活中，建议患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动。同时还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。

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