经期可以吃什么水果

经期可以吃的水果有很多种，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，经期女性适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡，还可以促进胃肠蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收。

2、香蕉

香蕉中含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收，还具有润肠通便的作用，能够预防便秘。

3、草莓

草莓中含有大量的维生素、胡萝卜素、草莓胺等营养物质，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素A、膳食纤维等营养元素，经期女性适量食用可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

除此之外，也可以吃桃子、芒果等水果，但要避免吃刚从冰箱拿出的水果，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。