膝盖里面的软骨受伤了大概多久好

膝盖里面的软骨受伤了大概多久能好，需要根据病情的严重程度进行判断，可能需要2-4周的时间，也可能需要更长时间。

如果患者的病情比较轻微，并且积极配合医生进行治疗，注意自身护理情况，适当食用富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等，此时可能需要2周左右的时间恢复。如果患者的病情比较严重，并且没有积极配合医生进行治疗，经常吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末等，不注意自身护理情况，可能会使恢复的时间有所延长，大概需要4周的时间恢复。

如果症状比较严重，患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以在医生指导下通过关节腔冲洗术进行处理，能够减轻炎症反应。日常生活中，要注意多加休息，避免过度劳累，还要注意营养均衡，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、柚子、牛奶等，有利于身体恢复。