孕妇便当午餐吃什么

孕妇便当午餐可以吃富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、高蛋白食物，有助于避免出现便秘、营养不良等情况，以免影响孕妇的身体健康。

1、富含膳食纤维的食物

孕妇便秘可能与饮食不当、运动量减少等因素有关。因此，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、火龙果等，有助于促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

2、富含维生素的食物

在孕妇便秘期间，还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。而且其中的膳食纤维含量也比较高，还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。

3、高蛋白食物

在孕妇便秘期间，还可以适当进食鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。

除此之外，还可以适当摄入小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物，可以促进食物的吸收，从而缓解便秘。但应注意不能一次性进食过多，以免加重胃肠道负担，导致孕妇出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，还可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。