脖子发紧是怎么回事

脖子通常是指颈部。出现颈部发紧，一般是长期保持低头姿势导致，但也不排除是颈部肌肉劳损、颈椎病等疾病发作造成，建议根据病因选择适当方法改善。

1、长期保持低头姿势

如果长期保持低头姿势，影响颈部肌肉软组织正常活动，出现颈部肌肉过度紧张，引起一侧颈部肌肉发硬、疼痛等症状。不建议长期保持低头姿势，适当进行颈部活动，辅助改善以上症状。

2、颈部肌肉劳损

若长期处于寒冷环境，影响颈部肌肉血液循环功能正常开展，造成颈部肌肉劳损，出现颈部发紧、发胀等症状。可以使用热毛巾对颈部进行热敷，辅助改善以上症状。也可以按摩发病部位，改善症状。

3、颈椎病

可能是患者受长期保持不良姿势、经常低头玩手机、颈椎骨骼退行性改变等因素影响，影响颈椎骨骼位置方向变化，引发的一类颈椎病变，出现颈部发紧、上肢麻木、手部发软无力等症状。若出现颈椎骨骼位置偏移，建议通过针灸或推拿等物理疗法，辅助改善症状。必要时，也需要做好发病位置保暖工作。

除此之外，还有可能是筋膜炎等疾病发作导致，建议根据病因选择适当方法改善。如果无法采用以上方法改善病情，建议做好就医检查。