减肥忍不住想吃怎么办

减肥忍不住想吃，可以通过吃低热量食物、增加运动量等方法来改善。

1、吃低热量食物

如果减肥人群忍不住想吃高热量食物，会导致摄入的热量高于消耗的热量，不利于体重的控制，所以会出现越吃越想吃的现象。建议减肥人群在平时应注意低热量饮食，可以吃一些苹果、香蕉等食物，这类食物含有丰富的水分和膳食纤维，并且热量较低，可以有效地补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。

2、增加运动量

如果减肥人群在平时吃低热量食物后，还想吃高热量的食物，会导致摄入的热量高于消耗的热量，使体内多余的热量转化成脂肪，不利于体重的控制。所以建议减肥人群在平时应注意增加运动量，可以进行跑步、跳绳等运动，这样可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

减肥人群在平时应注意避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、蛋糕等，以免导致体内脂肪堆积，使身体出现增胖的情况。