通常情况下,哺乳期妈妈可以适当食用阿胶,但是不可过量食用。
阿胶是驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块,是一种中药,味甘,性平,归肺、肝、肾经,具有滋阴、补血、润肺、止血的功效,可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌萎无力、心烦不眠、虚风内动等症状。哺乳期妈妈食用阿胶后,可通过母乳被宝宝吸收,对宝宝的生长发育有一定的好处。但是阿胶不宜过量食用,因为阿胶黏性较强,过量食用不利于消化,可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
除此之外,哺乳期妈妈在日常生活中要注意营养均衡,可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、芹菜等,可以补充身体所需要的营养元素,有助于提高身体的免疫力。同时要避免吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、花椒、大蒜等,以免影响乳汁的质量,对宝宝的生长发育造成影响。
从中医角度讲,“黑色入血”,也就是说颜色深的东西功效是入血的,像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同,中医很多东西都是药食同源,虽然不能从成分上分析其起作用的机理,但在功效上是肯定的。