长期失眠二十多年靠吃安眠药才能睡觉

长期失眠二十多年靠吃安眠药才能睡觉，这种说法是错误的。失眠需要根据病因进行治疗，安眠药只能起到缓解症状的作用，但不能起到治疗的作用。

失眠可能是由于精神压力过大、环境因素、生活习惯等原因引起的。长期失眠二十多年，如果是由于精神压力过大引起的，可以通过适当放松心情，多与家人沟通，或者通过听音乐、运动等方式转移注意力，缓解精神压力，改善症状。如果是环境因素引起的，可以通过改变睡眠环境来改善，比如改善睡眠环境的温度、光线等。如果是生活习惯引起的，可以通过改变生活习惯，比如早睡早起，避免熬夜，饮食规律等方式来改善。

此外，如果失眠比较严重，可以在医生的指导下口服镇静安神的药物治疗，比如安神补脑液、枣仁安神液等。同时也可以通过针灸、按摩等方式缓解症状。在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等。如果出现失眠、多梦等症状，可以到正规医院就诊治疗。