每天睡觉只能睡2-3个小时自然就醒了

每天睡觉只能睡2-3个小时，醒来后就容易入睡，属于睡眠障碍，通常和精神压力过大、环境因素、气血不足等原因有关。

1、精神压力过大

如果患者长期处于工作、学习压力过大的状态下，会使精神一直处于紧张状态，从而影响睡眠质量，出现睡眠障碍。患者可在平时适当的疏导自身压力，多与他人沟通可改善精神状态。

2、环境因素

如果患者在睡觉时所处的环境过于嘈杂或者灯光过亮，都会对睡眠造成影响，出现只能睡2-3个小时，醒来后就容易入睡的情况。建议患者改善所处的环境，睡觉时应保持室内安静，还要将灯光调暗，有助于睡眠。

3、气血不足

如果患者先天体质虚弱，或者在生产时大出血，会导致气血不足，使血液供应不足，无法濡养脑部，从而出现睡眠障碍。患者可遵医嘱服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物治疗，用药期间还可多吃有助于补气血的食物，比如动物肝脏、菠菜等。

除上述常见的原因外，也可能和心脾两虚等原因有关，患者症状持续不见好转，应尽早前往医院就诊治疗。