这两天睡觉总感觉睡不够，就算睡了过一会感

这两天睡觉总感觉睡不够，就算睡了过一会也是属于睡眠不足的情况。

通常成年人每天的睡眠时间大约是六到七个小时，如果睡眠时间少于这个时间，那么就属于睡眠不足。可能是由于工作压力大、生活节奏快等生理性因素引起的，也可能是由于神经衰弱、焦虑症、抑郁症等病理性因素引起的，患者可能会出现入睡困难、易醒、早醒等症状，同时可能会伴有记忆力减退、情绪暴躁、心烦等症状。

如果是由于生理性因素引起的睡眠不足，一般不需要进行特殊的治疗，可以通过调节工作和生活压力来缓解症状，也可以通过睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚等方式来改善睡眠质量。如果是由于病理性因素引起的睡眠不足，建议患者及时去正规医院就医，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，可以适当地进行体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有利于提高自身的抵抗力，但是要注意避免剧烈运动。