12岁小孩太胖了，怎么才能变瘦

12岁小孩太胖了可以通过调整饮食、适度运动、药物调理等方式变瘦。

1、调整饮食

如果小孩平时吃太多高热量、高脂肪的食物，可能会导致脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。因此要注意调整饮食，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，在一定程度上可以减少脂肪堆积，从而改善症状。

2、适度运动

如果小孩经常做剧烈运动，可能会导致体内的热量消耗过多，容易使脂肪堆积，因此要注意休息，避免做剧烈运动，可以适当做有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够加速新陈代谢，从而达到瘦身的目的。

3、药物调理

如果小孩过于肥胖，通过调整饮食、适度运动的方式并未得到有效改善，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸左旋多巴片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而达到瘦身的目的。

除了上述方式外，还可以通过中医理疗等方式进行调理。如果症状比较严重，建议立即就诊，并积极配合医生治疗。