每天睡了起来腰酸背痛，连续有10天左右了

每天睡了起来腰酸背痛，连续有10天左右了，多考虑是过度劳累引起的，但也可能是受凉、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。

1、过度劳累

长时间做重体力劳动，可能会导致肌肉劳损，出现肌肉酸痛、疲乏等症状。可以通过推拿、按摩等方式缓解。平时可以适当休息，通过热敷的方式缓解。

2、受凉

气温变化过快，晚上睡觉时不注意保暖，可能会导致风寒入侵，引起局部血液循环不通畅，出现局部发凉、疼痛等症状。可以用热水袋热敷，还可以通过针灸等方式治疗。

3、腰背肌筋膜炎

身体免疫力低下，长时间在寒冷的环境下，可能会导致腰背部软组织发生炎症反应，出现腰背部疼痛、僵硬等症状。可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，同时可以通过红外线照射、超短波等方式治疗。

除此之外，还可能是腰椎间盘突出症等原因引起的，建议患者及时就医，明确病因后治疗。