现在性生活时间越来越短了用什么办法可以

现在性生活时间越来越短多考虑是过度紧张引起的，也不排除是龟头炎、肾阳虚等原因导致的，建议根据具体的原因来选择合适的治疗方式。

1、过度紧张

如果长时间保持紧张的状态，可能会导致交感神经过度兴奋，从而影响性生活的质量。建议调整好自身的状态，避免过度紧张，可以多与朋友沟通和交流，也可以通过看书、听音乐等方式转移注意力。

2、龟头炎

龟头炎一般是指龟头黏膜发生的炎症，可能与外伤、感染等因素有关，患者可能会出现局部红肿、糜烂、渗液等不适症状，还可能会影响性生活的时间。患者可以在医生的指导下使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物进行治疗，可以配合医生服用甲硝唑片、替硝唑片等抗生素药物控制感染。

3、肾阳虚

肾阳虚一般是指肾脏部位阳气比较虚弱，可能与劳累过度、久病伤肾等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、肢体不温、性欲减退等不适症状，还可能会影响性生活的质量。患者可以遵医嘱服用桂附地黄丸、右归丸等中成药进行治疗，也可以在医生的指导下通过针灸肾俞穴等穴位进行治疗。

除此之外，还可能是早泄等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。