穿板鞋练纵跳完后，膝盖总是痛

穿板鞋练习后膝盖总是痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉损伤、关节炎等因素导致，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、肌肉疲劳

如果平时缺乏运动，突然长时间穿板鞋进行运动，容易导致膝关节周围的肌肉疲劳，从而引起疼痛。建议患者应及时停止运动，注意休息。也可以通过局部热敷、按摩等方式缓解疼痛。

2、肌肉损伤

如果在练习的过程中动作过于激烈，容易导致膝盖周围的肌肉受到损伤，从而引起疼痛、肿胀等症状。患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物缓解疼痛，如塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等。

3、关节炎

关节炎通常是由于遗传、自身免疫等原因引起的，患者通常会出现关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

除以上常见因素外，也可能是由于半月板损伤等引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性治疗。