脚骨折了，应吃什么食物有助恢复

脚骨折了可以吃含钙量高的食物、含维生素的食物、含蛋白质的食物，有助于恢复。

1、含钙量高的食物

含钙量高的食物有牛奶、虾皮、芝麻酱等，如果患者的年龄比较小，在骨折期间可以多吃含钙量高的食物，能够促进骨折部位的愈合。

2、含维生素的食物

含维生素的食物有猕猴桃、火龙果、油麦菜、西红柿等，适当食用能够促进身体对钙元素的吸收，从而促进伤口的愈合。

3、含蛋白质的食物

含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当食用能够促进身体的恢复。因为蛋白质是身体细胞以及组织的重要组成，适当食用含蛋白质的食物，能够促进新陈代谢，从而促进伤口的愈合。

除此之外，还可以适当吃含磷丰富的食物，但是需要注意控制好用量，避免一次性食用过多，否则可能会加重胃肠负担引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状。在日常生活中患者还需要注意多休息，避免剧烈运动。