伤了筋能吃什么知能吃蔬菜跟猪肉

筋一般是指肌腱，肌腱损伤可以吃含有维生素以及蛋白质的蔬菜，也可以吃含有膳食纤维以及含有钙元素的猪肉。

1、维生素

含有维生素的食物在一定程度上能够促进局部伤口的恢复，有利于身体的好转，比较常见的含有维生素的蔬菜有西红柿、胡萝卜、青瓜等。

2、蛋白质

含有蛋白质的食物能够促进肌腱的愈合，有利于身体的恢复，比较常见的含有蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

3、含有膳食纤维

含有膳食纤维的食物能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，比较常见的含有膳食纤维的食物有芹菜、火龙果、玉米等。

4、含有钙元素

含有钙元素的食物能够促进骨骼的生长发育，有利于伤口的愈合，比较常见的含有钙元素的食物有大虾、牛奶、鸡蛋等。

除此之外，也可以吃含有锌元素等营养成分的食物。在日常生活中，患者也需要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，否则不利于身体的恢复。