小腿和脚背麻有时还想抽筋一样痛怎么办

小腿和脚背麻木，有时还想抽筋一样痛，可能是由于剧烈运动、受凉、缺钙等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、剧烈运动

如果平时运动量过大，会导致肌肉进行无氧运动，会导致乳酸大量堆积，从而出现小腿以及脚部酸痛、肿胀等症状。建议平时要养成良好的生活习惯，避免剧烈运动，同时还要注意多休息。

2、受凉

如果平时不注意局部保暖，可能会导致小腿以及脚部受凉，使局部肌肉痉挛收缩，从而出现疼痛、麻木等症状。可以使用热水袋或者热毛巾热敷局部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。同时还要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。

3、缺钙

如果平时不注意饮食，长时间挑食、偏食，可能会导致体内钙元素缺乏，从而引起神经肌肉兴奋性增高，出现肌肉痉挛收缩，造成腿部抽筋、疼痛等症状。可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D3滴剂等药物进行调理。

除此之外，还可能与腰椎间盘突出症等原因有关，建议及时就医。