心理疏导指的是心理医生进行心理咨询，从而帮助患者缓解心理问题。通常情况下，做心理咨询一般需要半个小时到一个小时的时间才可以见效。
心理咨询是指运用心理学的方法和手段，对心理问题作出诊断、治疗的过程。在进行心理咨询时，医生会倾听、分析、认知患者的心理状态，并给出相应的建议。如果患者的心理问题比较轻微，并且积极配合医生进行治疗，一般在半个小时左右就可以见效。但是如果患者的心理问题比较严重，并且没有积极配合医生进行治疗，可能需要一个小时左右才可以见效。建议患者在进行心理咨询时，要选择正规的医疗机构，并且要积极配合医生。
在日常生活中，建议患者保持平和愉悦的心情，避免频繁生气，也不要过度焦虑。同时可以多听一些舒缓的音乐，还可以多和亲人朋友进行沟通，有助于保持心情舒畅。除此之外，还要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也不要过度疲劳。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
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