自己感到相当的困惑不解怎么办好

通常情况下，出现感到相当的困惑不解，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法改善症状，但需要根据引起原因判断，常见于睡眠不足、焦虑症、抑郁症等，以免影响人体正常活动。

1、睡眠不足

如果病人长期处于熬夜或频繁使用电子产品，有可能会造成睡眠时间缩短，出现困倦，不想说话等症状。建议养成准时休息、适当体育锻炼等好习惯，有助于调节自我精神状态，辅助改善以上症状。

2、焦虑症

可能是家族遗传性病变、自身心理状态紊乱、经常受到外界环境中事物突然变化影响、工作学习压力过大等因素影响，对颅脑神经组织产生刺激，造成脑内神经递质传递紊乱引起的一类精神障碍疾病，造成经常感到焦虑烦躁、精神状态较差等症状。建议患者配合医生使用盐酸丁螺环酮片、盐酸曲唑酮片等药物改善。若出现已严重影响正常生活，建议及时就医进行心理咨询治疗。

3、抑郁症

可能是受患者受周围环境变化刺激、家族遗传性病变、神经内分泌功能紊乱、自身性格特征等因素影响，造成脑内神经递质传递紊乱，影响情绪变化，引起的一类精神障碍疾病，造成经常感到疲劳、情绪低落等症状。建议患者配合医生使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物改善症状。若出现精神病症状，建议进行重复经颅磁刺激治疗、迷走神经电刺激等方法改善症状。

除此之外，还有可能是精神分裂症等疾病发作造成，建议根据病情选择针对性方法改善。