20岁长了好多白头发怎么办

20岁长了好多白头发可以根据具体原因进行针对性治疗。这很可能是精神压力过大引起的，但也可能是营养不良、白癜风等原因引起的，可以到医院就诊治疗。

1、精神压力过大

长时间精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现白发、失眠、健忘等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。平时可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、菠菜等富有营养的食物调理。

2、营养不良

长时间偏食，没有吃足够的水果蔬菜，可能会导致微量元素摄入不足，出现头发颜色变白、面色发白、乏力等症状。可以遵医嘱口服维生素B2片、维生素B12片等药物治疗。平时可以吃红枣、桂圆、菠菜等富含维生素的食物调理。

3、白癜风

平时不注意个人卫生，接触酚类化合物可能会破坏黑色素细胞，出现白斑、皮肤褪色等症状。可以遵医嘱涂抹糠酸莫米松乳膏、他克莫司软膏等药物治疗，同时可以通过光疗法治疗。

除此之外，还可能是白化病等原因引起的，可以明确病因后治疗。