脸上有斑和胎记，不知道只用激光或彩光能去

脸上有斑和胎记，不知道只用激光或者彩光能去除，可以到正规医疗机构的皮肤科通过皮肤镜检查的方式进行判断。

胎记是皮肤组织在发育时期异常增生引起的一种皮肤病，可能会发生在面部、背部、臀部等。如果颜色比较浅，面积比较小，可以采取激光的方式进行治疗，通过激光产生的热量，将局部的色素沉着分解，从而使皮肤恢复正常颜色。如果颜色比较深，面积比较大，可能需要多次激光才能达到理想的效果。必要时也可以采取液氮冷冻的方式进行治疗，液氮冷冻主要是利用液氮产生的温度使局部组织坏死，从而使色素痣脱落。

在日常生活中要做好皮肤的清洁工作，出门的时候要做好防晒措施，可以使用遮阳伞，也可以穿防晒衣。饮食上多吃维生素C含量比较高的食物，比如猕猴桃、橙子等。如果治疗以后效果不是很理想，建议及时就医。