月经不调一个月两次月经月经量少

月经不调一个月两次月经，月经量少可能是情绪不稳定、饮食不当、作息不规律等原因引起的，可以根据不同的原因进行调理。

1、情绪不稳定

如果长时间处于情绪不稳定的状态，可能会影响体内激素的分泌，从而导致月经不调。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。

2、饮食不当

如果平时不注意饮食习惯，经常吃寒凉、生冷的食物，可能会导致寒气入侵，从而出现月经量减少、痛经等症状。建议患者平时要注意饮食清淡，可以多吃温热的食物，如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃富含维生素的食物，如橙子、苹果等。

3、作息不规律

如果平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会导致内分泌失调，从而出现月经不调、月经量少等症状。建议患者平时要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

除此之外，也可能与多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因有关，建议及时就医治疗，以免延误病情。