玩手机太久脖子酸疼怎么马上缓解

通常情况下，没有玩手机太久脖子酸疼，怎么马上缓解的说法。玩手机太久脖子酸疼，多考虑是肌肉劳损造成的，但也不排除是颈椎病、肩周炎导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、肌肉劳损

如果长时间保持同一姿势，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛的情况。建议患者适当休息，也可以在医生的指导下，通过按摩等方式进行改善。另外，还要避免长时间玩手机，以免加重不适。

2、颈椎病

一般是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出等原因导致的。患者会出现颈部疼痛、头晕、无力、呕吐等症状。建议患者可以在医生的指导下，服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。

3、肩周炎

肩周炎通常是肩关节周围组织发生炎症性改变造成的，随着病情的不断发展，可能会出现肩关节疼痛、活动受限等情况。建议患者可以在医生的指导下，进行爬墙运动改善。必要时，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片等药物进行处理。

若患者出现明显不适，建议及时就医诊治，以免延误病情，损害身体健康。