孕妇能吃海虾吗

孕妇可以适量吃海虾。海虾营养丰富，蛋白质含量很高，且脂肪含量低，对孕妇健康和胎儿发育有一定的好处。有助于孕妇补充蛋白质、钙质以及其他营养物质。

1、补充蛋白质

海虾是一种营养价值很高的海鲜食品。海虾中含有大量的蛋白质、氨基酸、牛磺酸、维生素和矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿提供丰富的营养，有利于胎儿的发育。

2、补充钙质

海虾中含有丰富的钙质，孕妇在怀孕期间对钙的需求增加，此时补充虾有助于胎儿的生长发育。同时，海虾还有助于改善孕妇的肌肉和骨骼健康，有助于预防孕期腕管综合征、骨质疏松等疾病。

3、调节孕期血糖

海虾中的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等能够帮助调节孕妇的血糖水平，对于改善孕妇的身体状况和营养胎儿都有好处。

4、其他

海虾味道鲜美，可以改善孕妇的食欲，促进消化，有利于增强孕妇的体质。海虾中含有丰富的镁元素，镁能够放松血管，缓解孕妇的肌肉紧张，可以改善孕妇的心情，对于稳定胎儿的情绪也有一定的作用。

孕妇在食用海虾时，要注意挑选新鲜的，并注意食用量。海虾属于寒性食物，如果孕妇的体质较差，经常出现四肢冰凉、腹泻、腹痛等症状，此时不宜食用海虾。同时，对于海虾过敏的孕妇也不宜食用，以免出现过敏反应，影响胎儿的发育。